腹式经络疗法降血压

腹式呼吸是我国古代医家提倡的养生保健方法。它以运气对小腹经络进行按摩，是最基本的气功疗法，称为内养功。健康人经常练习腹式呼吸可以起到养生保健的作用，而高血压患者则可以起到降血压的作用。

高血压患者做腹式呼吸治疗，一般每日2—3次，每次半小时以上，具体做法是平躺在床上，全身放松，心静，意守丹田(脐下3寸)，胸部不动，用小腹进行呼吸，吸气时小腹完全鼓起来，呼气时小腹完全瘪下去，每分钟4—5 次，吸足吐净慢而沉。

中医认为，高血压是因经络阴阳失调、肝阳上亢肾阳不足所致。腹式呼吸可使肝阳降下来，使失调经络重新达到平衡，血压自然下降。 (武志梅)