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“完美主义是一种流行病”，美国近日的一本心理学杂志上这样说。加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却让人焦虑、沮丧而又难登成功之巅，这主要是因为： 首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。第二，高标准的人并不都是完美主义者，而完美主义的关键在于过分担心出错，认为任何一次表现都是自己能力和形象的全部体现。他们想方设法回避或掩盖错误，也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高。其实，越怕出错就越容易出错，心理学研究证明，过强动机会让运动员动作变形、学生记忆力下降。第三，担心出错还可能演变成对自己行为的怀疑、不确定，从而重复无意义的动作、反复检查，这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。 另外，完美主义者还容易跟周围人过不去。心理学家认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。 其实，“完美”并不等于“优秀”：前者是懊丧不成功，后者是享受成功。要摆脱完美主义的束缚，首先，转移注意力，在为追求“最好”而疲惫不堪时暂停一下，看场电影、打场球，再重新审视快乐的真正所在；其次，故意“犯错误”，如一向妆容完美的你可以试一次素面朝天出门：别人嘲笑你了吗？小看你了吗？新的感觉会给你新的思路。江静 |
